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年青貌美的皮划艇活动员阮小月（陈乔恩 饰），痛掉行将成婚的锻练男友何天华（黄晓明 饰），追求本相心切的她，在无望成为将来之星的活动生活生计要害时辰忽然归队，带着各种迷惑，单身离开一所年夜学担任校龙舟队的姑且锻练阮小月的到来，打坏了龙舟队的年夜男孩们一边嬉闹一边看美男的好梦，取而代之的是无尽头的魔鬼式练习及麻辣锻练臭脸相伴的恶梦，有限制地应战着年夜男孩们的小心脏和小肌肉。招致以龙舟队队长（黄轩 饰）为首的队员们用力儿尴尬刁难，想尽法子逃出生天。倍受校方质疑的阮小月，黯然分开龙舟队，与此同时，年夜男孩们得知了阮小月的恋爱奥秘及无法言语的冤枉，他们采纳了一种特殊的报歉体例，将阮小月请回龙舟队，并最终一举夺冠。阮小月终于大白了天华对本身有限的爱与撑持，也终于了解了天华热衷于龙舟的真正缘由，更找到了属于本身的将来……