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丹·米尔曼(斯科特·麦克洛维茨饰)拥有着众多大学生梦寐以求的东西:漂亮的脸蛋,爽朗的性格,优秀的学习成绩,还是学校体操队出色的运动员。文武全能的他自然成为学校的焦点人物，男孩都羡慕他，女孩都爱他。在与一个出色的女生确立男女关系之后，米尔顿接到通知，他有机会代表国家参加比赛。看起来相当完美的生活，丹却并不是真正的快乐，每到半夜总是从噩梦中惊醒。又是一次从噩梦中惊醒过来，丹走进一个24小时营业的加油站，买点东西吃，遇见了加油站的服务人员，丹的梦中穿同样皮鞋的老人。由于老人充满哲思的话，丹叫他苏格拉底。因为好奇他是怎样在几秒钟之内，跳上几乎20英尺的房顶的，所以第二天失眠时，丹又一次来到这里，老人对他的教诲正式开始。期间，丹得到很多启发，体育成绩直上。可是好景不长，同时又产生另一种情况，整天很疲劳，体操停滞不前，甚至无法进行，丹质问苏格拉底，但是得到的只是很迷糊的哲思警句，丹不明白，觉得毫无用处，对苏格拉底是不是能教诲自己产生怀疑，于是抛开苏格拉底的规矩，重新回到自己的旧的生活模式里。